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Bergisches Studieninstitut

Resilienz - So stärken Sie Ihre Gesundheit

Seminarnummer

B 100-19.01 W

Titel

Resilienz - So stärken Sie Ihre Gesundheit

Zielgruppe

alle interessierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

Inhalt

 

Immer schneller, immer mehr… Welche Möglichkeiten haben wir in unserer stressigen und schnelllebigen Zeit, uns zu stärken - worauf können wir bauen?

Die Gesundheitswissenschaft kennt verschiedene Faktoren, die uns widerstandsfähiger machen, und damit dazu beitragen können, gesund zu bleiben, und so auch z.B. einen Schutz vor Burnout bieten können. Die 4 S des Konzeptes der Salutogenese lauten:

 Selbstfürsorge

 Selbstwirksamkeitsüberzeugung

 Soziales Netz

 Sinnfindung

Der Blick richtet sich in diesem Seminar vor allem auf unsere Ressourcen!

Außerdem führen wir Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen durch.

Inhalt:

  • „Was die Psyche stark macht" - Das Konzept der Salutogenese
  • „Ich darf" Selbstfürsorge – Sich selbst Gutes tun
  • „Ich kann" Selbstwirksamkeits-Überzeugung stärken
  • Meine persönliche Energiekarte: Meine Energiequellen/ Energieräuber
  • Werte - Visionen - Ziele
  • Soziales Netz
  • „Gesünder denken" – Denkfallen identifizieren
  • Entspannungsübungen

Leitung

Andrea Solms

Termin

06.06.2019 von 09.00-16.00 Uhr + 07.06.2019 von 09.00-13.00 Uhr

Meldeschluss: 06.05.2019

Teilnehmergebühr

236.- € pro Person

Anmeldung

Anfahrt

Kontakt

Frau Claudia Richarz
Bergisches Studieninstitut

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