Der Kraftsportkurs der BSG bietet strukturiertes Muskeltraining für den gesamten Körper, sowohl an modernen Geräten als auch mit freien Gewichten. Ziel ist es, Muskelkraft und -ausdauer zu verbessern, die Körperhaltung zu stabilisieren und den Stoffwechsel anzuregen.

Trainiert wird individuell, es sind aber erfahrene Teilnehmende anwesend, die Hilfestellungen leisten können. Die Übungen umfassen Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben sowie Zug- und Druckbewegungen an Kabel- oder Maschinenstationen. Ein wesentlicher Bestandteil ist auch das Core-Training, um die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu entlasten. Krafttraining ist nicht nur für den Muskelaufbau wichtig, sondern auch für die Prävention von Verletzungen, Osteoporose und Rückenschmerzen. Das Training eignet sich für Männer und Frauen aller Altersklassen, da Gewicht und Intensität individuell an den Leistungsstand angepasst werden. Wer seine sportliche Leistungsfähigkeit steigern, das Erscheinungsbild verbessern oder gezielt Schwachstellen ausgleichen möchte, ist hier richtig.