„Maus-Zeit“ ist ein kurzes, effektives Bewegungsprogramm, das sich an alle richtet, die in der Mittagspause oder zwischen zwei Terminen neue Energie tanken möchten. Der Name steht sinnbildlich für eine kleine, aber wirkungsvolle „Auszeit“ vom Bildschirm oder Arbeitsalltag. Die Einheiten kombinieren sanfte Mobilisationsübungen, leichte Kräftigung, Dehnungen und Atemübungen. Ziel ist es, die Durchblutung zu fördern, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Die Bewegungen sind so gewählt, dass sie ohne spezielle Sportkleidung durchführbar sind – perfekt für die Teilnahme direkt vom Arbeitsplatz oder im Homeoffice. Auch kurze Infos zu Ergonomie und gesunder Haltung fließen ein. Die Maus-Zeit ist besonders für Berufstätige geeignet, die sonst wenig Gelegenheit zur Bewegung haben, und kann den Nachmittag mit neuer Energie versorgen.
Hinweis: Gemäß der Richtlinie zur bewegten Pause gilt die Teilnahme an einem gesundheitsfördernden Angebot -wie etwa der bewegten Pause - im Umfang von einer halben Stunde pro Woche als Arbeitszeit. Voraussetzung ist, dass keine dienstlichen Belange dem entgegenstehen.
| Dauer | 30 Minuten |
| Trainingszeit | Dienstag, 12:30–13:00 Uhr (Online via Zoom (Öffnet in einem neuen Tab)). |
| Erforderliches Mindestniveau: | Anfänger*innen |
